Как нужно укреплять колено?
- 2023-06-14 19:32:28
Здравствуйте, при игре в футбол я повернул колено, после чего оно начало болеть и опухнуть. Обратился в больницу, где был поставлен диагноз артроза колена, и сделали пункцию жидкости дважды. Мне сказали не играть в футбол ещё месяца четыре, но сейчас прошло уже три месяца, и иногда колено все еще болит. Похоже, что в нем что-то есть. Я занимаюсь спортом активно и мне 21 год. Можете ли вы дать мне советы по тому, как укрепить свое колено и избежать повторного возникновения артроза? Нужны ли какие-то специальные упражнения или использование дополнительных ортопедических приспособлений? Спасибо за вашу помощь!
Скорее всего, вам нужно начать укрепляющие упражнения для коленного сустава, чтобы предотвратить повторные травмы. Рекомендую обратиться к физиотерапевту или инструктору по физической реабилитации, чтобы они могли помочь вам разработать индивидуальную программу упражнений, а также проконсультировать вас по поводу того, когда и как можно начинать играть в футбол снова. Также, возможно, потребуется дополнительное обследование колена, чтобы убедиться, что вы полностью восстановились и можете вернуться к спорту без риска для здоровья.