Как научиться правильно есть, что бы не было предобморочное состояния

Здравствуйте, я уже достаточно долгое время борюсь с лишним весом и в настоящее время мне необходимо разобраться в причинах возникновения моих проблем со здоровьем. Я стараюсь контролировать свой рацион питания, начиная с постепенного уменьшения порций, и в настоящее время я стараюсь есть каждые три часа, но иногда у меня это не получается. Сегодня на завтрак я съела 140 гр овсянки на молоке, горсть орехов и 100 гр банана, через 3 часа я ела 100 гр хурмы и 150 гр сырников без сахара, а через 2 часа я съела 150 гр овсянки на молоке и 100 гр яблока. Однако, через полчаса после этого, у меня началось предобморочное состояние, которое сопровождалось настоящим тошнотой и похолодевшими руками. Я пошла поесть стручковую фасоль, приправленную сливочным маслом и сыром, в количестве 250 гр, но через 20 минут мне стало очень плохо и мое давление сильно упало. Я недавно сдавала кровь на анализы, и все показатели, включая гормоны, находятся в норме. Что может быть причиной такого состояния? Я очень обеспокоена и хотела бы понимать, как могу решить эту проблему. Спасибо.