Как набрать вес при стрессе
- 2023-06-16 09:05:17
Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос связанный с моей проблемой веса. Я всю жизнь была худенькой, но после замужества начала набирать вес. Позже, из-за ипохондрии и волнений, стала терять вес. В результате, после диеты 5 я снова похудела. Я сейчас уже на диете в течение 2 месяцев, и сталкиваюсь с сильным стрессом, который обостряет ситуацию. Мой вес сейчас составляет 42 кг при росте 162 см. У меня нет аппетита, головокружения и сильных беспокойств о моем здоровье. Я хотел бы узнать, можно ли набрать массу, употребляя орехи, хотя они запрещены на диете 5, или я могу попробовать пить протеиновые коктейли? Я серьезно беспокоюсь за свое здоровье и не знаю, как бороться с этой проблемой. Я регулярно прохожу обследования и все анализы в порядке, за исключением низкого холестерина и низкого давления. Я бы хотел узнать, что мне делать в этой ситуации?
Здравствуйте, судя по вашему описанию, ваше состояние может быть связано с психологическим фактором - ипохондрией и стрессом, которые могут влиять на ваш аппетит и вес. Кроме того, проходившие обследования и анализы показывают отсутствие серьезных проблем со здоровьем.
Для набора массы можно использовать не только орехи, но и другие продукты, богатые белками и углеводами. Однако, я бы не рекомендовал увеличивать потребление пищи без консультации с диетологом, потому что это может привести к проблемам с пищеварением и весом.
Протеиновые коктейли также могут быть эффективными для набора массы, но опять же, необходимо обсудить дозировку и режим приема с врачом или диетологом.
Чтобы бороться с ипохондрией и стрессом, я рекомендую подумать об обращении к психологу или терапевту для консультации и возможного постановки на психотерапию. Также может помочь умеренная физическая активность, ходьба на свежем воздухе, йога или другие способы релаксации.
Низкий уровень холестерина и давления также могут быть связаны со стрессом и недостатком питательных веществ. Рекомендую обратить внимание на употребление пищи, содержащей здоровые жиры и углеводы, а также обратиться к специалисту по диете или нутрициологу для консультации.
Надеюсь, это поможет вам ощутить себя лучше и решить проблемы с весом и здоровьем. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, не стесняйтесь обращаться к своему врачу.