Как эффективно, но без вреда для организма, повысить иммунитет?

Как эффективно, но без вреда для организма, повысить иммунитет?

  • 2023-06-14 14:41:04

У меня возник вопрос по поводу моего здоровья. Я простудилась несколько раз за последние пару месяцев и также заметила высыпания на коже. Я хотела бы узнать, как можно безопасно и эффективно укрепить свой иммунитет, чтобы избежать частых заболеваний. Буду благодарна за любые советы и рекомендации. Спасибо заранее.

  • Дмитрий Маратович
    Дмитрий Маратович Аллерголог, Иммунолог, Терапевт

    Здравствуйте! Для повышения иммунитета можно рекомендовать следующее:

    • Включить в рацион больше фруктов и овощей, богатых витаминами и антиоксидантами.
    • Пополнить запасы витамина D, особенно в зимнее время, когда солнечного света меньше. Можно принимать специальные препараты, но лучше проконсультироваться с врачом.
    • Поддерживать здоровый образ жизни: регулярно заниматься физическими упражнениями, избегать лишнего стресса и плохих привычек, достаточно спать и т.д.
    • Принимать комплексы витаминов и минералов, если говорить о дополнительной поддержке организма в периоды повышенного риска заболеваний.
    • Старайтесь избегать контакта с больными людьми и соблюдать правила гигиены, чтобы не заразиться.

    Но обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы он оценил вашу ситуацию и назначил соответствующее лечение и профилактику. Также уточните, может быть, у вас есть аллергия на какие-то продукты, которые могут противопоказаны вам.

    # 131858

Похожие вопросы