Как добиться максимально быстрого результата за 14 дней?
- 2023-06-14 16:26:34
"Здравствуйте, доктор. мне 15 лет и я занимаюсь профессиональными лыжными гонками. Недавно закончились тренировки и после них у меня появились боли в коленных суставах. В состоянии покоя они не беспокоят, но при присяде или полу присяде начинают болеть сильнее. Кроме того, когда я поднимаюсь по лестнице или пытаюсь удержать равновесие на льду, также ощущаю боль. На тренировке боль также сильно беспокоит первые 20 минут, затем она становится менее выраженной. Был на приеме у хирурга, который отправил на рентген и сказал, что проблема возрастная. Прописал физиотерапию и кальцемин д3. Соревнования через 2 недели, а я хочу быстро восстановиться и достичь максимального результата. Может быть, вы порекомендуете какие-то упражнения или мази, помимо найза и ибупрофена, чтобы ускорить процесс заживления? Буду благодарен за любую полезную информацию."
Для быстрого улучшения состояния коленных суставов перед соревнованиями рекомендую следующие меры: - Проводить физиотерапию, как назначил хирург; - Дополнить комплекс физических упражнений для коленных суставов специальными упражнениями для укрепления мышц ног; - Пользуйтесь льдом и измените жесткость конькового стержня (укажите про это своему тренеру); - Применение мазей на основе диклофенака или ибупрофена может снизить боль в коленных суставах; - Соблюдайте режим питания, который должен включать достаточное количество кальция, который способствует укреплению костей и суставов. Однако необходимо помнить, что быстрое восстановление возможно только в сочетании с правильной терапией и режимом отдыха, поэтому советую вам следовать рекомендациям врача и тренера и не забывать о правильном питании и сна.