Как быстрее похудеть
- 2023-06-16 09:45:57
Здравствуйте, я хотел бы узнать, как можно сбросить вес без использования диеты. После рождения второго ребенка два года назад, я не могу похудеть и вернуть свою прежнюю форму. В прошлом году на самоизоляции я набрала 7 кг, а в течение года еще 3 кг, что дает в общей сложности 10 лишних кг. Когда я пью воду в большом количестве (около 2 литров), кажется, что я еще больше набираю вес. Мой рост 163 см, а вес составляет 73 кг. Буду благодарен за любые советы и рекомендации, учитывая все вышеперечисленные детали.
Добрый день! Несмотря на то, что диета - не единственный удалённый путь похудения, она может быть эффективной для достижения желаемого результата. Но если Вы хотите избежать диеты, советую сбалансировать свой рацион питания, включив в него больше овощей, фруктов и белковых продуктов. Также важно контролировать размер порций и частоту приёма пищи. Кроме того, физические упражнения и регулярные тренировки помогут сбросить вес и оставаться в форме. Важно обратить внимание на калорийность и состав продуктов, которые Вы употребляете и избегать переедания и перекусов между приёмами пищи. Если Вы продолжаете набирать вес, несмотря на изменения в рационе питания и уровня физической активности, стоит связаться со специалистом и проверить состояние здоровья.