Подскажите сколько килограммов нужно сбросить и как это сделать быстрее?
- 2023-06-14 15:53:38
Здравствуйте, я обращаюсь к вам за советом. Мне 27 лет, мой рост составляет 182 см, а вес - 105 кг. Я задумался о том, сколько килограммов мне нужно сбросить, чтобы достичь желаемого результата. Каков быстрый и эффективный способ уменьшения моего веса? Я жду ваших рекомендаций и откликов. Благодарю вас заранее.
Здравствуйте! На основе предоставленной информации, Ваш индекс массы тела равен 31.7, что соответствует ожирению первой степени. Вам рекомендуется снижение веса на 7-10 кг. Однако, быстрое сбросивание веса может привести к негативным последствиям для здоровья, включая снижение иммунитета, потерю мышечной массы, нарушение баланса в организме. Эффективным и безопасным способом является постепенное снижение веса в течение нескольких месяцев с помощью изменения режима питания и увеличения уровня физической активности. Если у Вас есть дополнительные заболевания, такие как диабет, гипертония или другие, Вам следует обратиться к врачу и получить индивидуальную консультацию и план лечения.