Как бороться с запором

Здравствуйте, я столкнулся с проблемой запоров и уже попробовал принимать изиду, но теперь перешел на мукофальк и заметил, что его действие начинает уменьшаться. Я пробовал препараты на основе лактулозы (дуфалак, медулак, нормазе), но они очень сильно слабят меня. В связи с этим я не могу нормально функционировать на работе, не зная когда желудок заработает. Я хотел бы узнать как долго я могу принимать мукофальк (я пью 2 пакета в день), потому что без него мой желудок полностью перестает работать. Кроме того, я пробовал соблюдать диету, но ее эффект был мизерным. Подскажите, пожалуйста, какой препарат можно принимать длительно и безопасно, чтобы избавиться от этой проблемы. Благодарю Вас.