Из комнаты почти не выхожу
- 2023-06-16 03:20:48
Здравствуйте, я страдаю социофобией и мне трудно контактировать людьми. Я избегаю общения, практически не выхожу из комнаты и очень требователен к себе. Это часто приводит к самоунижению и проблемам на работе. Я не могу справиться с работой в коллективе и это мне мешает в состоянии нормально жить. Я не знаю, как справиться с этими проблемами и куда идти дальше. Недавно у меня начали проявляться панические атаки на пустом месте, что еще больше усилило мои страхи и неуверенность в себе. Как мне найти правильный путь, чтобы справиться с этими проблемами?
Здравствуйте! Я хотел бы начать с того, что ваша проблема довольно серьезная, но решаемая. Социофобия (социальная фобия) действительно очень трудное состояние, которое может ограничивать вашу жизнь и вызывать много недостатков. Ваше желание начать работать и изменить свою жизнь - это хороший первый шаг. Я рекомендую найти психотерапевта или психиатра, который может помочь вам работать над вашими эмоциями и мыслями. Возможно, вам будут назначены лекарства для управления паническими атаками. Но это не единственный способ, иногда когнитивно-поведенческая терапия и другие методы также могут помочь. Не отчаивайтесь, ваше состояние может измениться к лучшему. Но главное, не стесняйтесь искать помощь, и будете удивлены, как много людей проходят через то же, что и вы.