Ипохондрия, мешающая нормально жить!

Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с вопросом, связанным с моим постоянным состоянием тревоги и ипохондрией. Я очень беспокоюсь о своем здоровье и контролирую его постоянно, начиная с утра и заканчивая ночным сном. Прислушиваюсь ко всему, начиная от дыхания и сердцебиения, и заканчивая ощущениями болей и головокружения. Я прохожу регулярное обследование раз в 3 месяца, включая такие процедуры, как Эхо сердца, ЭКГ, МРТ головного мозга, УЗИ нижних конечностей и брюшной полости, ОАК, биохимия и гормоны щитовидной железы, коалограмма и т. д. Показатели всех этих исследований в целом соответствуют моему возрасту, хотя есть некоторые незначительные отклонения.

Однако я все еще не могу перестать беспокоиться о возможности онкологии, инсульта или инфаркта. Я постоянно меряю свое давление, так как боюсь возможных осложнений. Мое давление, как правило, составляет 100-110/60-70, но иногда может подниматься до 140-150/90, если я начинаю нервничать. Вечером давление обычно поднимается до 130/90 на время, а утром и в течение дня не превышает 120/70. Я боюсь пропустить высокое давление и поэтому постоянно контролирую свое состояние.

Я хочу узнать, является ли такое давление как 130-140/80-90 опасным и может ли оно привести к инсульту или другим страшным последствиям. Я заметила, что мое настроение и общее состояние зависят от показателей тонометра, и если я вижу цифры выше 140/90, то для меня жизнь останавливается. Я живу в постоянной тревоге и объяснить это только моей ипохондрией.

Я была у психотерапевта и ей были прописаны антидепрессанты, которые я не хочу пить. Я хочу научиться справляться со своими эмоциями самостоятельно. Иногда мне удается успокоить себя при панических атаках, говоря себе, что это уже было со мной раньше и все пройдет, но иногда это не помогает.

Пожалуйста, помогите мне найти путь к нормальной жизни без постоянной тревоги и страха за свое здоровье. Спасибо заранее за ваше внимание и советы.