Интервальное голодание
- 2023-06-16 12:18:51
Здравствуйте,
Я задумался о том, чтобы попробовать интервальное голодание, начиная с 14/10. За последние полгода я набрал лишние 8 кг веса, и мой рост 166см, поэтому я хочу стабилизировать свой вес в 60кг. У меня есть склонность к гастриту, так что я хочу узнать, подойдет ли мне эта система или лучше выбрать 16/8. Я проверил гормоны ТТГ, и они все в норме. Также я хочу узнать о возможности дополнительного набора веса при использовании данной системы. Спасибо!
Здравствуйте!
Интервальное голодание может быть эффективным методом для стабилизации веса. При выборе режима можно ориентироваться на свои предпочтения и потребности. Если у вас склонность к гастриту, то может быть предпочтительным выбрать более мягкий режим, например, 14/10. Однако, если вы планируете использовать метод в течение длительного времени, стоит обсудить выбор с вашим лечащим врачом и получить рекомендации. Удачи в достижении желаемого веса!