Инсомния или Диссомния
- 2023-06-15 11:08:39
Здравствуйте, хотел бы обратить ваше внимание на мои проблемы со сном. Я заметил, что хорошо засыпаю, но при наличии физических нагрузок в течение дня я просыпаюсь ночью, чем больше нагрузки, тем раньше меня просыпает. Минимальное время сна, которое я получаю составляет 4 часа, а максимальное от 4 до 8 часов здорового сна, в зависимости от интенсивности нагрузок. Мне кажется, что чем больше спорта я делаю, тем хуже становится мой сон. Уточню, что я стрессоустойчив, умею контролировать свою эмоциональную сферу и не подвержен стрессам. Неоднократно принимал нейролептик (санопакс), однако эффекта не заметил. Взялся за седативные, растительные средства, в том числе синюшку голубую, пустырник и валериану в разных порциях и объёмах. Пытался увеличить дозы, но эффект был плохим. Однако, я заметил, что помогает мне корень солодки. Я не знаю, что делать дальше, и прошу Вашей помощи. Спасибо!
Ваша ситуация может быть вызвана не только отсутствием правильного сна, но и физическими нагрузками в течение дня. Вам необходимо снизить интенсивность нагрузок и обратить внимание на свой режим дня. Также может быть полезным обратиться к специалисту по сну, который поможет определить причину вашей проблемы со сном и подобрать необходимые препараты и методы лечения. Не забывайте, что принимать большие дозы седативных препаратов без консультации с врачом может быть опасно для здоровья.