Бессоница - инсомния
- 2023-06-15 13:00:41
Здравствуйте, хотела бы обратиться к Вам с проблемой, которая не даёт мне покоя уже 13 лет. Я испытываю трудности с сном ночью и могу спать всего лишь два часа за этот период времени. При этом, вставать утром проходит мне так, словно я проспала всю ночь. Началось это всё при беременности, когда я не могла уснуть ночью, но спала днём. Вначале мне помогали таблетки, однако сейчас это не совсем так. Я просто не могу смириться с тем, что остальные спят в ночное время, а я нет. Буду благодарна за помощь в данном вопросе.
Для начала, мне нужно провести полное медицинское обследование и узнать подробную историю вашей беременности и родов. Бывает, что хроническая бессонница может быть связана с нарушениями сердечно-сосудистой системы, нервной системы или другими заболеваниями. Также, я могу назначить обследование сна и определить, есть ли у вас сонный апноэ. Возможно, вам потребуется консультация специалистов, например, невролога или психотерапевта. Общая рекомендация - следить за режимом сна и бодрствования, питаться правильно, не употреблять алкоголь и кофеин перед сном, убедиться в комфортных условиях для сна в спальне. Последняя рекомендация - следить за изменением ваших симптомов и дополнительных жалоб, чтобы я мог назначить наиболее эффективное лечение.