Хронический Недобор веса
- 2023-06-16 11:42:41
Добрый день! Я уже много лет страдаю от худобы и не могу понять, почему с моим ростом в 180 см вес колеблется в пределах 57-58 кг. Некоторое время назад я начал заниматься в спортзале и увеличил количество еды до 5-7 раз в день, за четыре месяца увеличил вес до 62-63 кг, но после простуды я все потерял. Сейчас у меня минимальная физическая активность, я сплю стабильно. Я периодически сдаю анализы кала, мочи и крови, включая общий анализ и биохимию, все в норме. У меня также был сделан анализ на усвоение белка и ттг- оба показателя в норме. Я делаю узи и гастроскопию периодически, они тоже показывают норму. Я хотел бы узнать, что еще нужно сдать, чтобы проверить свое здоровье и понять, почему мой вес такой низкий и не увеличивается. Буду благодарен за любые советы и подсказки. Спасибо!
Здравствуйте, по результатам анализов, которые Вы перечислили, я не вижу никаких проблемных зон, которые бы препятствовали набору веса. Однако, я бы рекомендовал обратить внимание на свой рацион. Ваш вес невозможно увеличить, если Вы не потребляете больше калорий, чем тратите. Рекомендуется сделать акцент на пищу с высоким содержанием белка и углеводов, например, мясо, рыба, яйца, бобовые, картофель и рис. Также рекомендуется избегать употребления напитков типа "cola" и "pepsi", так как в них содержатся излишне много сахара. Если Вы чувствуете, что не можете увеличить количество потребляемой пищи, стоит обсудить этот вопрос с диетологом или нутрициологом. Они могут разработать для Вас индивидуальное питание, основанное на вашем рационе и общей физической активности.