Ходьба на беговой дорожке при артрозе колена 1 степени
- 2023-06-16 10:13:49
Здравствуйте, я хотел бы уточнить, является ли возможным заниматься ходьбой на беговой дорожке при артрозе колена 1 степени? Также было бы интересно узнать, как долго можно заниматься и с какой скоростью следует ходить, чтобы не нанести вреда своему здоровью. Буду очень благодарен за ответ и рекомендации.
Здравствуйте! Для артроза колена 1 степени рекомендуются умеренно интенсивные физические упражнения, включая ходьбу на беговой дорожке. Однако, время и скорость, с которой вы можете заниматься, зависят от вашей физической подготовки и состояния коленного сустава. Рекомендую начинать с 10-15 минут на скорости 3-5 км/ч и постепенно увеличивать время и интенсивность тренировки. Важно не перегружать колено и периодически оценивать свое состояние во время и после тренировок. В любом случае, перед началом занятий, рекомендую обязательно проконсультироваться с врачом и провести полноценное обследование.