Ходьба на беговой дорожке при артрозе колена 1 степени
- 2023-06-16 12:13:12
Здравствуйте. Я столкнулся с артрозом коленного сустава первой степени после стрептококковой инфекции. При этом я очень люблю ходить. Я хотел бы узнать, можно ли мне заниматься ходьбой на беговой дорожке? Если да, то какая скорость подходит для меня и как долго я могу заниматься этим упражнением? Большое спасибо за ответ.
Здравствуйте! Если у вас диагностирован артроз коленного сустава первой степени, то занятия спортом и физическая нагрузка могут быть полезны для сохранения здоровья, но нужно избегать перегрузок. Ходьба на беговой дорожке может быть хорошим вариантом, но необходимо обратить внимание на следующее: скорость должна быть умеренной (2-4 км/ч), а время занятий – не более 30-40 минут в день. Не забывайте, что перед началом занятий необходимо прогреться и после занятий делать растяжку. Кроме того, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы он мог оценить ваше состояние и дать более точные рекомендации. Берегите здоровье и удачных тренировок!