Хочется уснуть и не проснуться

Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос о том, как я могу справиться со своим чувством усталости, плаксивости и нервозности. Я ощущаю удушение и мне кажется, что ничего не могу изменить, не знаю, что делать. Мне бы не хотелось получить жалость или утешение, но я хочу понять, как мне можно получить помощь. Я думаю о бесплатных консультациях в больнице, но боюсь, что они не будут эффективны, и вряд ли смогут помочь мне с решением моих проблем. Как мне найти способ облегчить свое состояние, не тратя деньги на платные услуги? Мне кажется, что только сам смогу выйти из этой ситуации, но я не знаю, как это сделать. Я боюсь, что все будет только хуже, и я не смогу добиться успеха. Как мне научиться контролировать свои эмоции и перестать чувствовать себя слабым и презренным? Я надеюсь на вашу помощь и советы.