Грызу ногти и губы

Я всю свою жизнь страдаю от неприятной привычки – грызу ногти. Никак не могу избавиться от нее, даже не замечаю, как начинаю это делать. Пробовал множество способов, чтобы избавиться от этой привычки, но ни один не помогает. Обычно начинаю грызть, когда волнуюсь, нервничаю, думаю о чем-то важном или переживаю. Это успокаивает меня, но я понимаю, что это вредно для моего здоровья. Как мне можно избавиться от этой привычки? Есть ли какие-то эффективные способы или средства для борьбы с грызением ногтей? Я готов попробовать все, чтобы наконец избавиться от этой неприятной привычки. Буду благодарен за любые советы и рекомендации.