Голованя боль, тревога, стресс, раздражительность

Здравствуйте, у меня проблема с головной болью. Два года назад я столкнулся с тревожным расстройством, которое продолжалось несколько месяцев. В связи с этим, у меня начались проблемы со сном, пропал сон на неделю, начались проблемы со всеми внутренними органами. В результате мне пришлось принимать таблетки, обращаться к врачам и проходить различные обследования. После медицинской помощи, я начал восстанавливаться, однако, сон всё ещё нарушен, я сплю поверхностно с частыми пробуждениями.

В общем, я жил так и такое состояние продолжалось менее года назад, когда начался невроз. Я переехал в новую квартиру с шумными соседями, которые поднимались в 5-6 утра, и спал лишь 4-5, иногда до 6 часов. Спустя несколько месяцев, у меня начался невроз, который сопровождался головной болью после пробуждения. Сейчас уже прошло 8 месяцев и головная боль не проходит, я сплю всё так же 4-5 часов или иногда 6. Я заметил, что боль не возникает только после пробуждения, но и в течение дня, если я лежу или полежу днём. Она исчезает, когда я хожу, стою или лежу на спине, но снова появляется, если сижу перед компьютером, или полежу днём или после сна.

Я делал узи сосудов, но проблем не обнаружилось, давление в норме, а по моим предположениям, причиной головной боли является стресс, невроз и общая усталость. Я принимал мелатонин и феназепам, но состояние от них было не понятным. Донормил не помог. Я также пробовал травы, но они были безрезультатными в течение нескольких месяцев. Как мне освободиться от головной боли и нормально выспаться? Спасибо.