Фобия у меня
- 2023-06-16 04:26:08
Добрый день. Я испытываю сильный страх находиться в темном помещении, особенно когда ложусь спать в своей комнате. Хоть и есть люди в соседней комнате, это не помогает мне. Я боюсь выключать свет перед тем, как засыпать. Этот страх присутствует у меня всегда в разной степени, от легкого дискомфорта до сильной панической атаки, особенно если я увижу отрывок из ужастика. Что мне делать? Что может быть причиной моего страха и как с ним бороться? Буду благодарен за любую помощь.
Здравствуйте, судя по описанию, у вас есть фобия - это страх, который превышает норму и ограничивает вашу жизнь. Ваше состояние может быть связано с различными причинами, включая наследственность, стресс, травмы или нарушения функционирования мозга. Для решения вашей проблемы вы можете попробовать психотерапевтические методы, например, когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает изменить негативные мысли и поведенческие реакции. Возможно, ваш врач также рекомендует принимать лекарства для снятия симптомов. Обратитесь к психиатру или психотерапевту, чтобы получить подробную консультацию и выбрать наиболее подходящее лечение.