Фитнес после кесарева
- 2023-06-16 10:54:20
Добрый день, я хотел бы задать вопрос по поводу послеродового восстановления после кесарева с третьим разрезом, который состоялся 20 июля. В данный момент я чувствую себя неплохо, но во время операции было обнаружено много спаек в моем теле. Я очень люблю заниматься спортом, поэтому хотел бы узнать, через какое время я смогу начать заниматься лёгким фитнесом, таким как приседания, выпады и зарядка. Как упоминалось ранее, мой организм тренированный, поэтому я особенно интересуюсь, когда можно начать работать над прессом. Буду благодарен за любые рекомендации и полезные советы. Спасибо заранее!
Здравствуйте! Рада услышать, что Вы чувствуете себя хорошо. После кесарева сечения Вам необходимо дать своему организму время для восстановления. Врачи обычно рекомендуют начинать легкие упражнения через 6-8 недель после операции, в зависимости от сложности процедуры. Рекомендуется начинать с постепенных простых упражнений, таких как ходьба или йога. Если Вы хотите начать заниматься фитнесом, обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом или тренером для разработки индивидуальной программы тренировок, учитывающей Ваше здоровье и физическую форму. Что касается качания пресса, рекомендуется начинать не ранее, чем через 3-4 месяца после операции и только после консультации с врачом. Не забывайте, что оздоровительная гимнастика должна осуществляться с осторожностью и постепенно возвращать силу и энергию Вашему организму.