Длительное засыпание и бессонница
- 2023-06-16 11:47:18
Здравствуйте, мне нужен совет. У меня нарушения сна, и я мучаюсь от засыпания. Я ложусь в 10-11 вечера, но засыпаю либо через час, либо мучаюсь до 2-6 утра. Иногда даже до 3 часов ночи я не могу заснуть. Я не пью кофе и не пью чаи ночью, но это не помогает. У меня есть дети, поэтому я должен вставать в 7-7: 30 утра. Я пил кучу всего, чтобы заснуть, в том числе и травки, однако ничто не помогает. Я пробовал новопассит и валериану, но они не делают ничего. Они могут помочь неделю, но затем снова появляются проблемы.
Для начала рекомендуется вести здоровый образ жизни с регулярными физическими упражнениями и здоровым питанием без кофеина и других стимуляторов. Одним из вариантов лечения может быть краткосрочное применение медикаментов на основе мелатонина или бензодиазепинов, но об этом необходимо обсудить с врачом, так как все лекарства могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарствами. Также возможно, что бессонница связана с другими проблемами, такими как апноэ сна или синдромом беспокойных ног, и в этом случае может потребоваться другое лечение. Всё это необходимо обсудить с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант лечения.