Диета на гречке и кефире
- 2023-06-16 05:51:31
Добрый день, я хотел бы задать некоторые вопросы о разгрузочных днях на гречке и кефире. Я читал много информации об этой диете, и мне нужно уточнить некоторые моменты. Во-первых, сколько гречки и кефира я могу потреблять за день - некоторые источники говорят о 500 граммах гречки и 1 литре кефира, но я попробовал и это кажется мне недостаточным. Во-вторых, я хотел бы уточнить, когда должен быть последний приём пищи и можно ли пить чай и кофе во время такой диеты. Также, мне известно о важности пить множество воды во время диеты, но я хотел бы узнать, сколько дней мне нужно находиться на этой диете, чтобы достичь желаемого эффекта. Буду благодарен за Ваши ответы на эти вопросы, чтобы я мог начать выполнять диету с правильными инструкциями. Спасибо!
Здравствуйте!
Во-первых, хочу отметить, что такие разгрузочные дни помогают организму отдохнуть и очиститься, но они не являются полноценной диетой, поэтому просидеть на гречке и кефире можно не более 1-2 дней.
Что касается количества гречки и кефира, то рекомендуемое соотношение - 1:1,5. То есть, если вы используете 500 грамм гречки, то к ней лучше добавить 750 мл кефира. При этом, если вам мало 1л кефира, то можно увеличить его количество, но не забывайте о том, что это может повысить нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
Последний приём пищи лучше делать не позднее 19-20 часов.
Чай и кофе лучше исключать, так как они могут снизить эффективность разгрузочного дня.
Пить надо много, лучше всего чистую воду без газа.
Но помните, что такой разгрузочный день имеет свои противопоказания, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать его на себе. Будьте здоровы!