Диета для похудания
- 2023-06-16 04:15:59
Добрый день, я очень хочу похудеть и узнать, как я могу это сделать. Мой вес составляет 93 кг, а мой рост около 1 метра 82 см, и я заметил, что это затрудняет мою жизнь. Мне было бы интересно узнать, какое правильное питание или диета помогут мне справиться с проблемой избыточного веса. Раньше я ела все подряд - сладкое, лимонады, пирожки и многое другое. Я еще не пробовала следовать какой-либо диете или рекомендациям по здоровому питанию, поэтому буду признательна за все советы и рекомендации. Заранее спасибо за ответ!
Здравствуйте, для достижения здорового веса нужно соблюдать сбалансированную диету и увеличить физическую активность. Рекомендуем сократить потребление быстрых углеводов, сладкого, жирного и обогатить рацион белками, здоровыми жирами, свежими овощами и фруктами. Также рекомендуем отказаться от лимонадов и соков, так как они содержат много сахара. Лучше пить воду, зеленый чай и свежевыжатые соки. Не забывайте про режим питания и правильную жвачку пищи. Обратитесь за помощью к диетологу, чтобы составить индивидуальный рацион питания, и к тренеру, чтобы разработать оптимальный план физической активности.