Депрессия или что-то другое?
- 2023-06-15 13:00:18
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам за помощью, чтобы понять, что происходит со мной и как мне можно из этого состояния выйти. Примерно год назад у меня начались проблемы с тревогой, я посетила консультацию психотерапевта и у меня было поставлено диагноз "расстройство адаптации". Со временем мне стало легче, но сейчас у меня появляются не самые приятные мысли. Моя беременность стала стрессом, хотя я рада этому факту. Я чувствую беспокойство по поводу будущей жизни, как будто я проваливаюсь в эмоциональную яму. У меня появилось ощущение душевной боли и отчаяния, которые трудно сдержать. Хотя в моей жизни нет ничего плохого, я чувствую себя нереализованной. Я беспокоюсь, что после декретного отпуска я не смогу ничего достичь и буду жить бесцельно. Я устала от сидения в четырех стенах, у меня нет друзей, семья живет в другом городе, и я не знаю, как отвлечься от этих мыслей и как справиться с этим состоянием. Пока я не могу обратиться к специалисту лично, и поэтому буду очень благодарна Вам за любые ответы и советы.
Здравствуйте, спасибо, что обратились за помощью. Ваше состояние может быть связано с изменениями в жизни, такими как беременность, и возможно, с остаточными эффектами предыдущего расстройства адаптации. Важно понимать, что негативные мысли и чувства не могут произойти из ниоткуда и являются сигналом нашего организма о том, что что-то не так. Я рекомендую вам найти способы расслабления и отвлечения от мыслей, которые вас беспокоят. Это может быть занятие хобби, спорта, медитации или других приятных вам вещей. Вы также можете попробовать написать свои мысли в дневник. Если возможности обратиться к специалисту очно нет, то можете воспользоваться онлайн-психотерапией. Не стесняйтесь обратиться за помощью и поддержкой, ведь здоровье вашей души также важно, как и тела.