Чувство тревоги в груди и спине
- 2023-06-16 05:09:07
Добрый день! Я обнаружила у себя некое чувство тревоги в районе спины, которое возникает после сильных стрессов и переживаний и сопровождает меня несколько дней подряд. Обычно оно проявляется вечером, когда я лежу и пытаюсь уснуть, и я ощущаю напряжение в районе между грудной клеткой и спиной, ближе к спине. Это чувство очень назойливо и раздражает меня, так как мешает засыпать. Иногда, когда я сильно разволнуюсь, это чувство распространяется и на всю грудную клетку. Я бы хотела узнать, как мне бороться с этим неприятным последствием стресса и как его убрать. Пожалуйста, помогите мне разобраться в этой ситуации и ответьте, что это такое? Спасибо!
Здравствуйте, возможно, вы описываете симптомы тревожного расстройства. В первую очередь, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы получить качественную консультацию и помощь. Кроме того, можете попробовать расслабляющие упражнения, медитацию, йогу, а также хорошо спать и следить за здоровым образом жизни. В любом случае, необходимо получить консультацию специалиста, чтобы определить дальнейшие действия.