Чувство, что задыхаюсь, что делать?

Добрый день! Я студентка, мне 24 года. В последние недели у меня возникло чувство, что с трудом дышу, словно воздуха не хватает. Иногда я хочу постоянно дышать, а иногда - сделать глубокий вдох. При этом это может начаться не только в движении, но и в состоянии покоя, но после некоторого времени чувство проходит, и я снова могу дышать нормально, хотя мне по-прежнему кажется, что я задыхаюсь. Это вызывает у меня страх и беспокойство. Иногда у меня бывает ком в горле, но не всегда. Я беспокоюсь, что это может быть связано с легкими, но рентген грудной клетки был сделан 1,5 месяца назад, когда я ощущала давление в груди, и на нем было все в порядке. У меня нет температуры, и кашля почти нет. Я принимаю пустырник, но это не помогает. Еще я не могу пойти к врачу из-за карантина, который продолжается уже две недели. Я не была заграницей, но все равно беспокоюсь, что заразилась до карантина. Пожалуйста, подскажите, что мне делать?