Что принимать при остеопорозе?

Здравствуйте, я хочу узнать, какие лекарства и методы лечения могут помочь мне при остеопорозе? Я беспокоюсь о состоянии своих костей и хотел бы знать, какие дополнительные меры я могу принять, чтобы укрепить свою костную ткань? Может ли физическая активность и здоровый образ жизни помочь мне в борьбе с этим заболеванием? Я был бы признателен, если бы вы могли поделиться своими знаниями и опытом в этой области, и дать рекомендации, как я могу улучшить свою ситуацию. Спасибо за ваше время и внимание.