Что можно есть, чтобы не было запоров?
- 2023-06-14 16:50:14
Здравствуйте, у меня есть цель похудеть и я нахожусь на диете, которая состоит из овощей, фруктов, воды, отварной курицы и рыбы. Мне удалось сбросить четыре килограмма, однако с последнего времени я страдаю от запоров, которые уже были ранее.
Пожалуйста, расскажите, какие продукты можно употреблять в пищу, чтобы не мучиться от запоров. Меня интересует, что еще кроме чернослива с кефиром может помочь мне справиться с этой проблемой. Большое спасибо!
Здравствуйте! Рада услышать, что вы заботитесь о своем здоровье и придерживаетесь здорового питания. Чтобы избежать запоров, рекомендую добавить в свой рацион продукты, богатые пищевыми волокнами, такие как овсяные хлопья, яблоки, груши, фасоль, цельное зерно и овощи. Также важно питаться регулярно, употребляя пищу 3-4 раза в день и пить достаточное количество воды. Если эти меры не помогают, обратитесь к врачу, чтобы он мог оценить ваше состояние и рекомендовать соответствующие лечебные меры.