Что можно употреблять при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием запоров?
- 2023-06-15 19:38:29
Здравствуйте, у меня синдром раздраженного кишечника с преобладанием запоров. Вот уже третий месяц не нормализуется стул, несмотря на то, что я меняла рацион питания и пила множество пробиотиков и противогрибковых препаратов. Хочу спросить, можно ли мне пить козье молоко по одному стакану в день, чтобы восстановить микрофлору и улучшить стул? Я ем гречку, овсянку, иногда картофель, тушеные овощи, курицу, рыбу, фрукты - нектарин, сливы, бананы, груши, йогурты, зерновой хлеб и пью больше воды. Но стул по-прежнему трудно выводится и имеет форму овечьего. Не хочу пить постоянно лактулозу, так как она вызывает дискомфорт. Может ли козье молоко помочь мне с этим проблемным стулом? Или есть какие-то другие советы и рекомендации? Еще одна проблема - из-за такого рациона я потеряла в весе. Подскажите, как мне поправиться? Спасибо.
Здравствуйте, да, козье молоко может быть полезным для восстановления микрофлоры кишечника. Однако, это не единственный способ. Необходимо продолжать употреблять пробиотики, избегать пищи, вызывающей раздражение кишечника (например, острых и жирных блюд), увеличить потребление клетчатки, которая помогает улучшить работу кишечника и предотвращает запоры. Вам также может помочь регулярное занятие спортом и физические упражнения. В отношении потери веса, важно соблюдать правильное питание и включить в рацион больше калорийной пищи (например, орехи и сыры). Если у вас длительное время сохраняется такой стул, необходимо обратиться к гастроэнтерологу для уточнения диагноза и создания оптимального лечебного плана.