Что кушать во время месячных?

Некоторые женщины могут иметь изменения в аппетите и предпочтениях в еде во время месячных из-за гормональных изменений в их организме. В то же время, важно следить за тем, чтобы в рационе были достаточно питательные продукты, такие как овощи, фрукты, белки, здоровые жиры и углеводы. Некоторые женщины также замечают, что употребление некоторых продуктов, таких как темный шоколад, помогает снять стресс и улучшить настроение во время менструации. В целом, рацион во время месячных должен быть сбалансированным и содержать необходимое количество питательных веществ для поддержания здоровья и благополучного настроения.