Что кушать в ПМС?

В период ПМС у женщин часто возникает желание перекусить различными сладостями или вредной пищей, однако это может быть не самый лучший выбор. Важно употреблять пищу, богатую витаминами и минералами, такими как кальций и магний, которые могут помочь уменьшить симптомы ПМС, такие как боли в животе, раздражительность и депрессия. К примеру, можно употреблять молочные продукты, рыбу, зеленые овощи, бананы, орехи, ягоды и прочие продукты, которые богаты необходимыми для организма элементами. Также стоит ограничить потребление соли и сахара, так как это может усилить отечность и раздражительность, которые часто проявляются в период ПМС. Лучше всего обратиться к специалисту, который сможет подробнее рассказать о питании в период ПМС и составить индивидуальный рацион питания, учитывая особенности организма.