Что делать при ежедневном паническом состоянии
- 2023-06-16 10:57:34
Здравствуйте. Я перенес Ковид, однако, сейчас не могу справиться с тревожным симптомом. Мне кажется, что любое отклонение может означать что-то серьезное. Я хочу спросить, как можно успокоиться и справиться с этим? Я сделал КТ 08.01, так как думал, что у меня есть проблемы с легкими, но результаты оказались нормальными. Кроме того, результаты анализа крови тоже были в норме. Но я все еще в состоянии тревоги и прошу вашей помощи. Какие дополнительные шаги я могу сделать для того, чтобы избавиться от этих тревожных симптомов?
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Понимаю, что сейчас вы испытываете тревогу и волнение в связи с перенесенным ковидом. Хочу посоветовать вам обратиться к психологу или психотерапевту для помощи в управлении тревожным состоянием. Некоторые методы, которые могут помочь успокоиться, включают медитацию, глубокое дыхание, физические упражнения и участие в расслабляющих деятельностях, таких как йога или тайцзицюань. Важно также следить за своим образом жизни, включая здоровое питание, сон и упражнение. Если у вас возникнут дополнительные симптомы или тревога сохранится, не стесняйтесь обратиться к своему врачу. Желаю вам здоровья и благополучия!