Что делать, чтобы вес не вернулся?
- 2023-06-14 16:34:17
Здравствуйте! Меня зовут Хан, мне 23 года и в 2016 году мой вес составлял 120 кг. Я пошел в армию, где служил 2 года и похудел на 44 кг, теперь мой вес составляет 75 кг. Однако у меня есть опасения, что мой старый вес может вернуться. Я очень хотел бы узнать, что мне следует делать, чтобы сохранить свой текущий вес? Я буду очень признателен, если кто-нибудь поможет мне с этой проблемой. Спасибо заранее.
Здравствуйте, Хан! Поздравляю вас с понижением веса на 44 кг! Служба в армии, несомненно, сильно повлияла на ваше здоровье и физическую форму. Но вы можете продолжать контролировать свой вес. Важно следить за своим рационом питания, убедитесь, что он богат белками, овощами и фруктами. Регулярные занятия физическими упражнениями также помогут вам не набрать вес, так как они ускоряют обмен веществ, что способствует сжиганию калорий. Если вы столкнулись со сложностями в поддержании своего веса, лучше обратиться к диетологу или тренеру по фитнесу, они могут помочь вам разработать правильную программу питания и тренировок, которая поможет вам сохранить свой текущий вес. Надеюсь, мой ответ поможет вам, удачи!