Что делать что бы набрать вес
- 2023-06-15 21:15:27
Здравствуйте, я молодой человек 29-ти лет, ростом 1 метр 69 сантиметров. Я обратился к Вам, так как столкнулся с проблемой: не могу повысить свой вес. Прошу помощи в решении этой проблемы, так как знаю, что недостаток массы тела может быть препятствием для успешного вынашивания детей в будущем. Мои анализы в норме, но несмотря на это, у меня не получается набрать вес. Я бы хотел узнать, как мне правильно наладить свое питание, чтобы повысить массу тела и не испытывать проблем с здоровьем в будущем. Пожалуйста, подскажите мне, что мне нужно делать, чтобы повысить свой вес и быть здоровым. Спасибо.
Здравствуйте! Хорошо, что анализы в норме. Если вы хотите повысить свой вес, вам нужно потреблять больше калорий, чем вы тратите каждый день. Рекомендую сделать подробный анализ вашего рациона питания и убедиться, что вы потребляете достаточное количество белков, жиров и углеводов. Для набора мышечной массы также полезно заниматься физическими упражнениями, особенно с использованием тренажеров и свободных весов. Обратитесь к специалисту по питанию или тренеру, чтобы разработать индивидуальный план, который поможет вам набрать вес и поддерживать здоровье.