Частые срывы, перепады настроения, ненависть к окружающим
- 2023-06-15 21:27:31
Добрый день! Мне 16 лет и я готовлюсь к сдаче ЕГЭ. В последнее время заметила, что стала очень нервной. У меня часто меняется настроение, происходят срывы, а еще я заметила, что моя память ухудшилась. Из-за этого стала еще более нервничать. Не могу концентрироваться на чем-то на долгое время. Все началось два месяца назад, при чем никаких предшествующих событий не произошло. Я ничего еще не применяла, но хотела бы узнать, что мне предлагаете. Заранее благодарю за ответ.
Здравствуйте! Судя по описанию, у вас возможно развилось состояние тревоги, которое, как вы описали, началось 2 месяца назад и сопровождается нервозностью, частыми перепадами настроения, срывами и ухудшением памяти. Я рекомендую вам обратиться к психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разобраться в причинах вашей тревоги и дать советы по ее управлению для того, чтобы вы могли сосредоточиться на подготовке к ЕГЭ. Кроме того, я бы рекомендовал вам регулярно заниматься спортом, правильно питаться и получать достаточно сна, чтобы сохранить свое физическое и психическое здоровье. Успехов вам на экзамене!