Частые панические атаки
- 2023-06-16 11:47:56
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с просьбой о помощи. Я страдаю от панических атак, которые начали происходить чаще в марте этого года (3-4 раза в месяц). Сегодня уже апрель и во время последней атаки я ощутила желание дергаться и кричать. Два дня до этого я испытывала страх смерти, который постепенно усиливался. У меня много нервов, анализ щитовидной железы немного повышен, но врач уверяет, что это пройдет, так как у меня были роды в начале 2020 года. Я не понимала, что родила до 8 месяцев ребенка, после чего все было нормально, но сейчас у меня частые панические атаки, которые очень страшны и не дают мне спокойно жить. Я не могу ни отвлечься, ни правильно спать и есть. Я не могу пойти к психиатру лично сейчас, так как у меня нет на это возможности. Пожалуйста, помогите мне разобраться в этой ситуации.
Здравствуйте, спасибо, что обратились к нам за помощью. Понимаю, как неприятны и тяжелы могут быть панические атаки. Надо понимать, что они являются психологическими проблемами, которые могут быть вызваны различными факторами, в том числе послеродовым периодом. Самостоятельно обработать их может быть сложно и я бы посоветовала Вам обратиться к врачу или психологу для консультации. Он/она могут провести детальное обследование и определить, как лучше всего помочь Вам. Если возможности для очной консультации нет, то можно обратиться к онлайн психологу. В целом, важно обратить внимание на сон, питание и попробовать найти способы справляться со стрессом и тревожностью, например, медитация, йога, глубокое дыхание. Но еще раз подчеркну, что консультация специалиста может помочь найти решение проблемы более эффективно.