Быстрый набор веса во 2 триместре беременности
- 2023-06-16 01:15:16
Здравствуйте, я на 26 неделе беременности и, в отличие от привычного веса от 54 до 58 кг, уже набрала 7 кг, что вызывает у меня большую тревогу и беспокойство. Хочу узнать, что я могу сделать, чтобы контролировать свой вес. Врач сказал, что моё питание не должно меняться, но я заметила, что у меня сократилось потребление белка в пище, поскольку мне не хочется его употреблять. Могут ли кардио нагрузки на дорожке или велотренажере помочь мне поддерживать форму? Во время беременности, я чувствую себя прекрасно, тонуса нет, у меня закрытый зев шейки, но утреннюю отёчность и пастозность я замечаю на ногах и под глазами. Анализ мочи хороший, и мой гинеколог говорит, что проблем пока нет, но я очень боюсь набрать больше 20 кг, как это произошло в моей первой беременности. Что можете посоветовать по этому поводу?
Здравствуйте! Набор веса во время беременности является нормальным процессом, но важно контролировать его, чтобы избежать осложнений и нежелательных последствий. Кардио-нагрузки на дорожке или велотренажере могут быть полезными, но необходимо сначала проконсультироваться с гинекологом и убедиться, что такая физическая активность безопасна для вас и вашего ребенка.
Также важно обратить внимание на питание. Попробуйте включать в рацион больше белковой пищи, например, яйца, мясо, рыбу, орехи, бобовые. Можно также обратиться к диетологу, который поможет составить оптимальный рацион, учитывая ваши предпочтения, особенности беременности и состояние здоровья.
Не забывайте про регулярные прогулки и физические упражнения, даже если на улице холодно и скользко. Важно контролировать отечность и отмечать любые изменения в состоянии организма, чтобы своевременно обратиться за медицинской помощью. Желаю вам здоровой беременности и легкого родового процесса!