Бросила курить и набрала в весе
- 2023-06-16 04:15:56
Здравствуйте, Я хотел бы узнать, как сбросить вес и вернуть фигуру в былую форму? Год назад мой вес составлял 53 кг при росте 160 см, но после того, как я бросила курить, я набрала вес и теперь мой вес составляет 70 кг. Из-за проблем с сердцем я не могу заниматься спортом, поэтому я хотел бы узнать, как я могу потерять вес без нанесения вреда моему здоровью.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. В первую очередь, для сброса веса необходимо следить за питанием. Рекомендую обратиться к диетологу, чтобы составить индивидуальный план питания для снижения веса. Также обратитесь к эндокринологу, чтобы проверить функцию щитовидной железы - избыточный вес может быть связан с ее дисфункцией. Кроме того, возможно использование медикаментозной терапии для снижения аппетита. В любом случае, не забывайте про режим дня и физическую активность: даже при ограничениях по здоровью есть возможность выполнять легкие упражнения для укрепления мышц. Необходимо запланировать все в жизнь и действовать по плану. Успехов вам!