Брезгливость после карантина
- 2023-06-16 13:41:58
Здравствуйте! Я столкнулась с проблемой, которая, я думаю, возникла у многих во время карантина. Мне нужен ваш совет: как мне расслабиться в такой ситуации? После карантина, когда я много раз обрабатывала купленные товары специальным средством, у меня развилась привычка делать это постоянно. Я продолжала обрабатывать свои покупки около года, а сейчас уже 5 месяцев не делаю этого. Однако у меня при каждом касании "грязной" упаковки возникает чувство тревожности и неприязни, и мне хочется сразу помыть руки. Я понимаю, что мне нужно тренировать иммунитет, чтобы он мог бороться с разными микробами и вирусами, но чувство тревоги и отвращения мешает мне. Теперь, когда кто-то из гостей обнимает меня, не помыв руки, я становлюсь очень тревожной и неприятные ощущения не дают мне работать нормально дома или принимать гостей. Я заметила, что эти ощущения возникают в основном дома, а на улице, в дороге или в отелях моя привычка обрабатывать всё специальным средством не так сильна. Пожалуйста, помогите мне вернуться к прежнему расслабленному режиму!
Здравствуйте! Вы описываете симптомы тревожности, которые могут быть связаны с маниакальным поведением по обработке предметов в период пандемии. Я бы порекомендовал обратиться за консультацией к психологу или психиатру для оценки симптомов и определения их возможных причин. Можно также рассмотреть вариант психотерапии для решения проблемы. Кроме того, старайтесь регулярно поддерживать режим гигиены, мыть и обрабатывать руки, но без избыточной жесткости и паники. Необходимо помнить, что многие микробы и вирусы полезны для нашего иммунитета, а идеальная стерильность не является необходимостью для удачной борьбы с инфекциями. Важно обратить внимание на свою психическую и эмоциональную устойчивость, включая регулярные практики релаксации, медитации и выбор социальных контактов, которые вам приятны и комфортны.