Борьба с депрессией
- 2023-06-16 05:42:53
Здравствуйте, я хотел бы узнать, существуют ли какие-нибудь методы борьбы с начинающей депрессией, которая появилась после межреберной невралгии. Во время лечения от этой болезни, я испытывала остаточную боль, которая продолжает тревожить меня время от времени. Хотя моё сердце было проверено и у меня не обнаружено никаких отклонений, я все еще чувствую страх за свою жизнь и боюсь, что что-то может произойти с моим сердцем. Я знаю, что это несбыточные страхи, но они не дают мне покоя. Я стараюсь заняться делами, чтобы отвлечься от всего, и когда я занята, это помогает мне забыть о своей тревоге. Я веду активный образ жизни, работаю и улыбаюсь, и внешне никто бы не подумал, что у меня есть проблемы со здоровьем. Однако, я хотел бы найти какие-либо книги или программы, которые могли бы помочь мне бороться с депрессией. Буду благодарен за любые советы и подсказки.
Сначала стоит отметить, что депрессия – серьезное заболевание и требует врачебного наблюдения и лечения. Я бы порекомендовал Вам обратиться к психиатру или психотерапевту. Они смогут диагностировать депрессию более точно и предложить эффективное лечение, подходящее именно для Вас.
Но, отвечая на Ваш вопрос, я могу порекомендовать несколько книг, которые могут помочь Вам управлять своими эмоциями и справляться с депрессивным состоянием:
Также могу порекомендовать программу авторства Дэйва Рэма "Мозг и депрессия", которая помогает бороться с депрессией и тревожностью при помощи эффективных упражнений и методик.
Не забывайте, что самолечение может быть опасным и неразумным шагом. Лучше всего проконсультироваться с опытным врачом, который подберет лечение, способное действительно помочь Вам.