Болят мыщцы бицепса, после физической нагрузки, не сгибаются
- 2023-06-16 14:39:06
Добрый день! Я бы хотел узнать, что делать, если после тренировки бицепса и предплечья у меня возникли ноющие ощущения в мышцах. Во вторник я заметил, что уже не мог разгибать обе руки и они болят, когда я отпускаю их вниз. Мой тренер сказал, что это могут быть микроразрывы и микротравмы мышечной ткани, а также избыток молочной кислоты в мускулах. Я хотел бы узнать, имеется ли какая-то мазь, которая поможет избавиться от этого состояния, и можно ли рассчитывать на то, что это пройдет само по себе, или мне следует обратиться за медицинской помощью. Буду признателен, если вы ответите на мой вопрос и поделитесь своим мнением. Спасибо.
Здравствуйте! Ваш тренер правильно оценил ситуацию, скорее всего у вас действительно микроразрывы и микротравмы мышечной ткани, а также избыток молочной кислоты в мускулах. Для облегчения боли можно использовать мази с эффектом охлаждения или согревающие мази. Но важно понимать, что боль и недомогание могут сохраняться на протяжении нескольких дней. Для быстрого восстановления мышц рекомендуется отдыхать от тренировок и использовать методики растяжки и массажа мышц. Если симптомы сохраняются дольше нескольких дней или они ухудшаются, обратитесь к врачу для дальнейшей консультации и лечения.