Боль в спине и шеи
- 2023-06-15 13:01:56
Здравствуйте, у меня начали болеть шея и спина. Обращаю внимание, что боль возникает после долгой ходьбы или длительного стояния на ногах, также когда приготавливаю пищу. Мои плечи и шея по вечерам словно отваливаются, а в одном месте спина «горит» и ноет, причем боль иногда отдает под левую лопатку. Иногда бывают спазмы или ощущение, как будто игла пронизывает место ниже поясницы, в районе копчика, из-за чего невозможно сделать шаг, хотя это быстро проходит. Моя спина постоянно напряжена, от чего я часто в депрессии и не могу никак расслабиться. Я тренируюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю, где делаю приседания с весом, упражнения на живот, жим ногами и т.д.
У меня уже есть заключение МРТ, и я записалась к специалисту на прием, но очень долго придется ждать. Я бы хотела узнать, основываясь на диагнозе из МРТ, можно ли продолжать тренироваться в спортзале и какие упражнения предпочтительнее делать в целом? Заранее спасибо!
Здравствуйте!
Из результатов мрт видно, что у вас имеются дегенеративные изменения позвоночника, также известные как остеохондроз. Эти изменения могут вызывать боль и напряжение в шее и спине. Ваша физическая активность, включая упражнения в тренажерном зале, может помочь вам в уменьшении симптомов, связанных с остеохондрозом. Однако для того, чтобы принимать решение о продолжении занятий в тренажерке, вам нужно получить консультацию врача.
Я рекомендую вам найти время, чтобы поговорить с врачом, который будет иметь доступ к вашим результатам мрт и сможет дать конкретные рекомендации относительно лечения вашего состояния и продолжения физических упражнений. Вам также могут быть полезны консультации с физиотерапевтом или квалифицированным персональным тренером.
Напряжение и боли в спине могут вызвать стресс и плохое настроение, и вы можете использовать дополнительные методы релаксации, такие как йога, массаж или медитация, чтобы смягчить симптомы. Убедитесь, что вы получаете достаточно отдыха и сна, чтобы помочь вам справиться со стрессом и уменьшить напряжение в мышцах.
В любом случае, не занимайтесь физической активностью, если это вызывает усиление болевого синдрома. И помните, что самолечение может быть опасным, поэтому следуйте рекомендациям врача в лечении своего состояния.
Желаю вам быстрого выздоровления!