Боль в мышцах и недосыпание
- 2023-06-16 07:32:30
Добрый день! Я обращаюсь к вам с вопросом, связанным с недосыпанием и состоянием мышц. Меня интересует, есть ли какая-то зависимость между этими явлениями? Я заметила, что каждый раз, когда я не высыпаюсь, то у меня начинают болеть мышцы спины, плечевого пояса и другие части тела, подобно тому, как после нагрузки в спортзале. Улучшения в состоянии наступают только после полноценного сна, даже если я удачно досыпаю пару часов днём после ночи, проведённой в бессоннице. Я бы хотела понять, с чем могут быть связаны эти симптомы и как можно справиться с ними. Спасибо заранее за ваш ответ!
Да, недосыпание может привести к перенапряжению мышц и болям, как после физической нагрузки. Когда мы спим, наши мышцы отдыхают и восстанавливаются, поэтому важно получать достаточно сна для сохранения здоровья мышц. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки. Если проблема продолжается, возможно, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить другие возможные причины боли в мышцах.