Бессонница, нервное истощение, чувство что схожу с ума
- 2023-06-16 11:38:39
Здравствуйте! Я столкнулась с проблемами психического здоровья, связанными с дереализацией, головокружениями, плаксивостью и раздраженностью на родных без повода. В силу длительных стрессовых ситуаций я начала вымещать агрессию на себе и даже больно бить себя до синяков. Вчера мне резко почувствовалось что-то происходит с головой - сильное психическое давление, возбуждение и страх. Я нахожусь в нереальности и под куполом. В голове непрекращающийся поток беспокойных навязчивых мыслей. Ночью я не могу заснуть, так как через 10 минут просыпаюсь в сильном нервном возбуждении. Проблемы возникают даже при попытке пить воду - я чувствую, что эта не я, и как-то все не правильно. У меня возник вопрос, могу ли я сама как-то помочь себе? Как облегчить свое состояние? Мне доступна только ближайшая запись на прием к психиатру через месяц по ОМС, платно туда попасть не могу. Безумно боюсь, что схожу с ума. Пожалуйста, посоветуйте, что мне делать. Буду безмерно благодарна за любую помощь и ответ.
Здравствуйте,
Из вашего описания я вижу, что у вас сложилась достаточно серьезная ситуация. Я считаю, что самостоятельное лечение в данном случае может быть опасным, так как вы можете нанести вред своему здоровью.
Мой совет - обратиться к вашему врачу и дождаться приема у психиатра, если возможность платного приема отсутствует. Вам нужна комплексная оценка и лечение, которое может быть назначено только после осмотра психиатра.
В то же время, вы можете попробовать расслабляющие упражнения, медитацию, йогу и упражнения на дыхание, чтобы успокоить свои нервы и снять напряжение. Также важно следить за здоровым образом жизни, включая здоровое питание и регулярные сна, хотя это может быть трудно для вас в данном состоянии.
Если вы чувствуете, что не можете контролировать свои мысли и поведение, или если вы чувствуете, что ситуация ухудшается, обязательно обратитесь за медицинской помощью немедленно.
Желаю вам скорейшего выздоровления.