Бессонница и раздражительность

  • 2023-06-16 14:13:08

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам из-за проблем с нарушением сна. Я страдаю от частых пробуждений и неспокойного сна, что приводит к чувству усталости и разбитости на следующее утро. Кроме того, в течение дня я замечаю, что становлюсь раздражительным. Я хотел бы попросить Вас посоветовать, что мне делать в такой ситуации. Следует ли мне пройти дополнительное обследование или начать прием седативных препаратов? Заранее спасибо за Вашу помощь.

  • Андрей Владимирович

    Здравствуйте! На основании описанных вами симптомов, возможно, вам необходимо провести обследование для выявления причины нарушения сна. Однако, до его проведения, я бы посоветовал вам сделать изменения в вашей повседневной рутине: придерживаться регулярного сна (ложиться и вставать в одно и то же время), минимизировать употребление кофеина и алкоголя во второй половине дня, не заниматься физическими упражнениями ближе к ночи, создать комфортные условия для сна в комнате (температура, освещение, шум и т.д.). Если вам все же трудно заснуть, можно попробовать приём натуральных седативных средств, таких как мелатонин или травяные препараты, однако лучше проконсультироваться с врачом непосредственно по поводу приёма седативных препаратов. Надеюсь, мои рекомендации помогут вам.

    # 1404445