Бессоница. Страх засыпать, просыпаюсь от шума, боюсь разрыв сердца
- 2023-06-15 21:43:42
Добрый день, я хотел бы задать вам вопрос относительно моего здоровья. Я страдаю бессонницей и не могу заснуть ни на минуту. Вечером я ложусь спать, и тут же просыпаюсь. Также, я живу с моими родителями, которые рано просыпаются, и от их шума я просыпаюсь резко. Это еще больше ухудшает мою бессонницу. Кроме того, у меня есть ощущения, что у меня резко учащенное сердцебиение, и я боюсь, что это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Мне ставили диагноз ВСД смешанного типа. Поэтому, я хотел бы узнать, как лучше всего улучшить качество сна, а также как справиться с моими сердечными проблемами. Я буду благодарен за любые советы и рекомендации. Спасибо.
Здравствуйте, это звучит как случай бессоницы и может быть связано с окружающей обстановкой или вашими эмоциональными состояниями. Попробуйте создать более спокойную атмосферу в спальне, например, с помощью шумоподавляющих наушников или беруши, чтобы избежать возможной причины для пробуждения. Рекомендую также установить регулярный распорядок сна, отдыхать перед ночным сном и избегать употребления кофеина или алкоголя поздно вечером. Если бессонница продлится, обратитесь к вашему врачу для дополнительного обследования и рекомендаций. Они могут рассмотреть возможность назначения снотворных препаратов или лечения, основанного на медикаментах или психотерапии, если это необходимо.