Беспричинное чувство беспокойства
- 2023-06-16 12:28:16
Здравствуйте! Я хотел бы задать вам вопрос, связанный с беспричинным беспокойством недавно возникшим у меня. Два года назад я случайно переживал панические атаки, но со временем все прошло, и теперь я чувствую себя намного лучше. Однако, я стал замечать, что когда я перестал пить седативные чаи, которые я пил вечером вместо чая с кофеином, у меня началось некое беспокойство и непонятные давящие ощущения в области сердца. Я уже пару дней пью обычный зеленый чай, и проблем со сном у меня больше нет. Но почему я все еще испытываю необъяснимое беспокойство и давление в области сердца? Может ли это быть связано с зависимостью, которую я случайно создал, выпивая седативные чаи в течение нескольких лет? Я больше ничего не принимаю, кроме иногда настойки пустырника в стрессовых ситуациях. Как мне решить эту проблему? Спасибо!
Здравствуйте! Судя по вашему описанию, возможно, что вы развили некоторую степень зависимости от седативных чаёв, поэтому ваш организм может реагировать на изменение режима употребления чая. Рекомендую вам пить зелёный или черный чай вместо седативных чаёв, так как они могут не только ухудшить качество сна, но и вызвать более серьёзные проблемы со временем. Чтобы снизить ощущение беспокойства, попробуйте расслабляющие упражнения, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Если ваши беспокойства продолжаются, я рекомендую вам назначить консультацию у психотерапевта для получения дополнительной поддержки и рекомендаций.