Бесонница ужасная
- 2023-06-16 08:36:16
Добрый день, я беременная и нахожусь на 4-м месяце. У меня возникла проблема с бесонницей, которая не дает мне нормально спать. Я уже пробовала употреблять валерьянку и пустырник, но они на меня не действуют. Также я регулярно занимаюсь медитацией и делаю прогулки на свежем воздухе, но это не помогает мне заснуть. Я стараюсь избегать стрессовых ситуаций. Мне очень тяжело продолжать жить не получая достаточного количества сна. Я хотела бы узнать, есть ли какие-то лекарства, которые можно принимать во время беременности, чтобы избавиться от бесонницы и нормально отдохнуть? Спасибо.
Здравствуйте! Как правило, беременным женщинам не рекомендуется принимать снотворные и успокоительные препараты без надлежащего назначения врача. Но, есть несколько безопасных способов для беременных женщин, которые могут помочь улучшить сон: принимайте теплый душ перед сном, пейте травяной чай из мяты или мелиссы, используйте специальные подушки для беременных, выполняйте расслабляющие упражнения перед сном. Если не можете улучшить сон самостоятельно, обязательно обратитесь к вашему врачу для дальнейших рекомендаций и назначений.