Бесонница у подростка
- 2023-06-16 04:15:17
Здравствуйте, у меня возникла проблема с неспокойным сном и я уже 2 ночи не могу нормально выспаться. Я чувствую сильную тревогу и не могу расслабиться. Первая ночь была шумной из-за соседей, но теперь я начинаю задумываться, возможно ли это связано с какой-то болезнью или стрессом? Мне очень хотелось бы узнать, как расслабиться и спокойно заснуть. Может ли это быть связано с болезнью или я должен просто попробовать расслабиться и облегчить свою тревогу? Буду благодарен за любые рекомендации и советы.
Здравствуйте, недостаток сна может действительно негативно сказаться на вашем здоровье, однако, это не обязательно означает наличие болезни. Возможно, у вас возникло напряжение или стрессовая ситуация, которые могут привести к бессоннице. Попробуйте создать благоприятную атмосферу для сна, включив музыку или занявшись расслабляющими упражнениями. Если проблема продолжается, возможно, вам потребуется обращение к специалисту.